NAGE NO KATA'

(DELLE PROIEZIONI)

( RANDORI-NO-KATA )

Randori-no-Kata comprende il nage-no-kata ed il katame-no-kata, e sono una “selezione” di tecniche della lotta in piedi e di quella a terra, come tutti i kata rappresentano uno studio dei principi attraverso la difesa e l'attacco.

Il NAGE-NO-KATA  comprende 15 proiezioni fondamentali raggruppate in 5 serie di 3 tecniche eseguite prima a destra e poi a sinistra che illustrano i fondamenti del GOKYO.

  prima serie

-te-waza (proiezioni di braccia)

1  uki-otoshi – rovesciata in avanti in ginocchio

2  seoi-nage – braccio in spalla

3  kata-guruma – ruota sulle spalle

 

seconda serie

-koshi-waza (proiezioni di anca)

4 uki-goshi – colpo d'anca con presa in cintura

5 harai-goshi – colpo d'anca con falciata in coscia

6 tsuri-komi-goshi – colpo d'anca ruotato sulla schiena

 

terza serie

-ashi-waza (proiezioni di gamba)

7 okuri-ashi-barai – grande spazzata laterale di piede al malleolo)

8 sasae-tsuri-komi-ashi – trattenuto alla caviglia con rotazione del corpo

9 uchi-mata – falciata interna di coscia al cavallo

 

quarta serie

-ma-sutemi-waza (proiezioni in caduta sul d’orso)

10 tomoe-nage – capovolta con piede all'addome

11 ura-nage – rovesciata all'indietro

12 sumi-gaeshi – rovesciata angolare con leva interna di coscia

 

  quinta serie

-yoko-sutemi-waza (proiezioni in caduta laterale)

13 yoko-gake – agganciamento laterale al piede

14 yoko guruma – gran circolato laterale con gamba in mezzo alle gambe

15 uki-waza –gran circolato laterale con ostacolo di gamba